1.纠正不良饮食习惯：多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。粗纤维能软化大便，增加粪便量，并刺激结肠蠕动，加快结肠转运。便秘患者定时口服少量的小麦麸皮，是一种有效而又价格低廉的疗法，但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。饮水量应达每日3000ml，且不宜多饮茶或含咖啡的饲料，以防利尿过多。经上述治疗，因饮食及生活习惯改变所致的便秘常能迅速缓解。
　　
　　2.纠正不良排便习惯：武汉胃肠医院提醒忽视便意是女性便秘患者中常见的现象，作者统计，高达33%。其中多因早晨忙于家务、急于赶路上班而来不及上厕所，部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射，导致便秘。坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。对于不习惯坐式便器者，改为蹲位排便较有利，因蹲位时，肛管直肠角增大，更有利于粪便通过。对于习惯长期服用泻剂排便者，应立即停止使用泻剂，在医生指导下恢复正常排便习惯。
　　
　　3.养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠科专家特别提醒由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。
　　
　　温和结肠水疗特色疗法
　　
　　1.润肠通便：矿化温水增加肠道润滑性，并刺激肠蠕动，产生排便反应，定期使用自然缓解排便难的问题，长期坚持可充分保障大肠的正常功能。
　　
　　2.排毒养颜：水疗可将粪便中发酵的产物及其有害物质很快排出体外，让肠道更健康，皮肤干燥、色斑、暗淡等症状自然会随之消失。
　　
　　3.减肥瘦身：通过调节消化体内环境，将代谢紊乱转为平衡，从而帮助减肥，另外，清肠后可避免小肠的强迫吸收，对腰腹部减肥有明显作用。
　　
　　4.净化血液：对肠腔内毒素的清理，有效改善了末梢血液清洁度，逐渐清除血液中的毒素，对降低血压、尿素氮、血脂、血酸、血糖有一定疗效。
　　
　　5.增强免疫：清楚体内毒素，有效降低肝解毒负担，依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防御抗病和自我修复的主动性。