据说，便秘是“百病之源”，那如何摆脱这一病源，如何治便秘呢？专家认为，治便秘，应“一清二理三摩”，即清肠排毒、中要调理肠胃和按摩保健。那专家具体如何治便秘的呢，分享如下。
　　
　　武汉国医堂医院陈树清专家为您详细的讲解。
　　
　　一、治便秘，须体内大扫除如何治便秘好呢？专家建议，适当增加纤维素的摄入，如果蔬、粗杂粮等。因为纤维素是便秘的克星，可清肠排毒，减少有害物质在体内停留，帮助体内大扫除，从而缓解便秘。
　　
　　二、中医支招治便秘中医认为，便秘是精亏血少，肠中发燥，蠕动不力所致。那中医是如何治便秘的呢？据了解，中要的长期调理，可调整肠道菌群，同时避免有害物质对肠道的毒害，对便秘可达到标本兼治的疗效。而具体治便秘的小贴士有：熟地90克，白术60克，当归30克，肉苁蓉、何首乌和炒莱菔子各15克，炙甘草10克。水煎服，日一剂。
　　
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　　三、自我按摩便秘者可通过自我按摩缓解，那按摩是如何治便秘的呢？按摩可促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动，从而缓解便秘。具体按摩操作有：平卧，双目微闭，双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时针方向，圆圈式按摩，用力居中，边绕脐边均匀呼吸。
　　
　　另外，专家还指出：放松心情，当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。  推荐阅读：便秘应该做哪些检查？
　　
　　尽情开怀地大笑，大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
　　
　　总的而言，应如何治便秘好呢？武汉国医堂胃肠医院陈树清专家总结，治便秘，应及时清肠排毒，可通过中要调理或者自我按摩保健，来根治便秘。值得强调的是，便秘并非一泻了之，滥用泻要，这是治便秘的误区，而如何治便秘的关键，在于能否根治诱因。欢迎拨打热线电话：027-83990567.进行咨询，武汉最好的胃肠医院专家为您耐心的解答！祝您天天开心!