便秘怎样预防？生活中一些不好的习惯，如该排便的时候不排，总是忍着，总是拿着书或报纸如厕，平时很少喝水等等，都会造成便秘。那么，便秘怎样预防呢？武汉治疗便秘最好的胃肠医院——武汉国医堂医院专家指出：平时生活中要杜绝不好的生活习惯，注意饮食，听取一生的建议，都可以有效的预防便秘。
　　
　　便秘怎样预防？胃肠专家总结出如下几点，希望对大家有帮助。
　　
　　1.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　
　　2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　
　　3．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
　　
　　4.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
　　
　　5.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
　　
　　6.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　
　　7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
　　
　　便秘怎样预防？有了上面武汉国医堂医院胃肠专家的介绍，大家应该很清楚了。如有其它疑问，请点击咨询在线胃肠专家或拨打免费电话：027—83990567