便秘是消化道最常见症状之一。由于生活工作紧张有排便感时没有及时排便；生活质量的提高，饮食的多样性，造成饮食安排结构不合理等，这些都是造成便秘的原因。下面武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院胃肠专家将为我们详细介绍一下。
　　
　　应在主食中多添加粗粮，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。
　　
　　还应适当多喝水，因为体内缺水严重会导致或加重便秘。过度劳累和紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，会阻碍便秘的治疗，所以治疗便秘要做适当的休息。
　　
　　还有就是多做身体锻炼。加强肠道蠕动功能。起到治疗便秘的效果。要养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。由于上面三点只是平时需要注意的一些对治疗方法，但长期便秘容易引发一些对人体有很大危害的疾病，应到到正规医院检查和对症治疗，以免没有及时治疗而引发更严重重疾病。
　　
　　便秘如何缓解。在了解了疾病之后，我们在平时的日常生活中一定要特别注意，尽量避免此情况的发生。如果您还有什么疑问，请咨询国医堂在线专家，我们会给您最详细的解答。最后，祝您身体健康！