便秘的饮食?便秘是平时常见的一个令人不适的症状表现，它的发生多是由于胃肠疾病所引起的，但它与日常生活的饮食也是有一定关系的。不良的生活饮食习惯也会导致它的发生，请患者朋友一定要注意。那么便秘该如何饮食呢?

　　“武汉国医堂医院”肠胃疾病专家对“便秘的饮食”做出以下建议，希望引起患者朋友的注意。

　　【便秘的饮食】

　　1、如果出现了便秘的症状，患者可以多食用高纤维的食物，如：麦麸、糙米、香蕉等。虽然膳食纤维本身是不被胃肠吸收的，但是它可以吸附肠腔内的水分，从而增加粪便容量刺激结肠增强动力，使粪便排出，减轻便秘的症状。

　　2、如果出现了便秘的症状，患者可以多食用含B族维生素丰富的食物，例如：豆类、菠菜、包心菜等。它们这些食物中含有大量的叶酸，而叶酸可以促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有良好的通便作用。它不仅有利于排便，而且还可以减少便秘的发生。

　　3、如果出现了便秘的症状，患者可以注意适当增加一些高脂肪的食物。如：核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。这些食物内含有大量的植物油脂，而植物油能直接的起到润肠的功效，而且其分解的脂肪酸可以刺激到肠胃的蠕动，具有很好的润滑肠道、通便的作用。

　　4、如果出现了便秘的症状，患者一定要禁忌食用过于辛辣或油炸类食物。因为这些食物对肠胃的刺激很大，而且还不容易被肠胃道所消化，会加重肠胃到的消化负担。这不仅会加重便秘的症状，而且还会导致便秘的发生，对患者的身体健康非常不利。

　　以上就是“武汉国医堂医院”对“便秘的饮食”一些建议，希望患者朋友对便秘的饮食能够引起重视外，还需要及时找专业正规的医疗机构进行正确、详细、有效的诊治，这样才能避免便秘给您带来的更多不便与不健康。

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　　推荐医生

　　聂剑彬 消化内科主任医师

　　北京中医大学毕业，中华医学会委员、中西医结合医学硕士，曾先后在北京胃肠病研究中心、广州军区总医院消化内科中心工作和学习，从事中西医结合诊治胃肠病等消化系统疾病二十余年。

　　开创了“三清四维系统疗法”，采用针对病因病理，结合个体差异的独特诊治方法。

　　对浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆汁返流、结肠炎等消化系统的常见病、疑难病疗效好、治愈率高和不易复发。

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