预防功能性便秘该怎么办呢？便秘是一种常见的胃肠疾病，给人们的生活带来诸多不便。武汉最好的胃肠医院专家表示：功能性便秘是一种习惯性并难以根除的肛肠疾病，功能性便秘的发病原因主要是生活规律的大幅度的改变、情绪波动过大、饮食不结、排便习惯不良等因素引起肛肠疾病。那我们要预防功能性便秘要如何做呢？下面由武汉最好的胃肠医院专家为大家详细介绍。
　　
　　武汉最好的胃肠医院胃肠专家提醒：便秘可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。对功能性便秘的防治应注意下述几个事项。
　　
　　预防功能性便秘该怎么办呢？1、适当多饮水：每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
　　
　　预防功能性便秘该怎么办呢？2、调整饮食：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，能助肠蠕动而推动粪便，其过程有利于产生便意和排便反射。
　　
　　预防功能性便秘该怎么办呢？3、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
　　
　　预防功能性便秘该怎么办呢？4、卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。保持乐观的情绪：功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
　　
　　预防功能性便秘该怎么办呢？5、适当参加体育运动：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
　　
　　以上仅供参考，应以实际情况为准，如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。