近日，在调查中，当问到“发现便秘怎么办?”一题时，30.93%的人选择，采用喝蜂蜜水、吃香蕉等民间验方，17.82%选择多吃青菜和粗粮，16.35%选择多喝水，14.33%选择吃泻药(或喝肠清茶等)，5.72%的人选择饮食清淡，少盐少辣，13.67%的人，不采取任何措施。
　　
　　那么，到底该如何解决“只进不出”的问题呢？当出现便秘的时候，你会怎么办呢？哪种方法才是最正确最科学的方法呢？下面，就和武汉最好的胃肠医院专家来具体的看看。
　　
　　发现便秘怎么办？这个问题深深困扰着那些被便秘所纠缠的人们，便秘好像不影响吃喝，也不会影响，不过排便时的痛苦不是三言两语就能表达的。如果是长期便秘，那就不只是排便时的痛苦了，还有对身体其它的影响，甚至还会加速衰老影响美容。
　　
　　武汉正规专业胃肠医院专家特别提醒：当您出现便秘的时候，大家千万别靠泻药解决，对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。
　　
　　但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药，不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下，出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
　　
　　发现便秘怎么办——便秘患者要做到以下几点：
　　
　　1、喝足够的水：不要等到口渴时才喝水。此时，体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
　　
　　2、多吃蔬菜杂粮：美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（芹菜、韭菜），以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。
　　
　　便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
　　
　　3、大笑缓解便秘：大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
　　
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