武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院专家介绍说，木瓜中的木瓜蛋白酶有非常好的美白作用，但是最近科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良、胃肠炎等都有一定的功效。
　　
　　柿子中的维B2含量特别高，把柿子晒干后制成的柿饼，能有效治疗口疮。但柿子中含有鞣酸，吃得太多可能会减少肠液，加重便秘。
　　
　　一天一个苹果，疾病远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类许多，质量却参差不齐，化肥农药的使用引起苹果的糖分上升，维他命含量却在减少。
　　
　　橘子和橙子都富含维C和叶黄素，有特别好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也非常高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
　　
　　水果虽然可口又营养，但糖分含量基本都比较高。因而，人体每天摄取的水果并不是多多益善。葛声主任提醒，眼下有许多“准妈妈”热衷吃水果，但倘若想吃就吃，不讲究总量的控制，不但可使体重上升过快，还有引起妊娠期糖尿病的危险。
　　
　　武汉国医堂医院专家指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对胃肠功能起到双向调节作用。腹泄时吃苹果能起到十分好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
　　
　　专家指出，吃水果其实并没特殊的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维C和纤维素的摄取，因而提倡大家在早餐中适当吃点水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃些水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。