直肠炎是一种常见的肠道炎症，它给人们的正常生活带来了很大的困扰，患者深受其害。那么，为了避免它给我们带来烦恼，我们该如何预防它呢？武汉最好的胃肠医院---武汉国医堂医院胃肠专家指出，预防直肠炎，贵在坚持！以下是专家提供的关于预防直肠炎的要点，希望对大家有所帮助。
　　
　　直肠炎的危害主要在于其带有的并发症。因此，如何预防直肠炎的并发症对直肠炎患者的康复有着重要意义。
　　
　　1.学着控制自己的压力水平：过敏性肠炎和压力之间的关系很清楚，因此这应该是你的第一步。专家推荐每天至少休闲二十分钟、经常性的锻炼（二十分钟，一周三次），了解自己的压力极限有助于你锻造一个没有压力的轻松生活。
　　
　　2、研究证实在重压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起发炎性肠道疾病，甚至有出血。所以减压是直肠炎怎么预防并发症的第一个项目。
　　
　　3.定制食谱：食物过敏也会造成过敏性肠炎，大麦和奶制品是最常见的罪魁祸首。因为肠道不能将它过敏的食物分解掉，导致腹胀、疼痛和过多的胃肠胀气。如果你觉得这是问题的话，那就将这些食物戒掉两个礼拜，再检查你身体的情况，然后再慢慢的将这些食物恢复到你的饮食当中。
　　
　　4.少吃多餐：这可以防止肠道疲劳过度。保持饮食低脂肪，多摄入碳水化合物经常运动。增加运动量可以使肠道更规则的蠕动和减少肠胃胀气。
　　
　　5、避免肛交可以防止直肠炎通过性交来传播；减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。人造甜味佐料可以降低直肠炎的发病几率。
　　
　　6、如厕用品和卫生要搞好，日常饮食要注意合理，如果有痔疮或其它消化道慢性疾病，应当及时检查治疗。
　　
　　综上，直肠炎的预防重在食疗，同时直肠炎患者可通过中药调理和心理疗法来提高预防的疗效。专家还表示，患者需高度警惕直肠炎的恶变征兆，最好能够早预防，早日摆脱直肠炎。